Günlük Ne Kadar Kuruyemiş Tüketmeliyiz?

·

Sağlık açısından oldukça faydalı yemişlerden biri de kuruyemişler olarak bilinir. İnsan sağlığına en iyi faydası bulunan kuruyemiş tüketiminde en çok kış ayları geldiğinde kuruyemiş çerez tüketimi yükselmektedir. Gözle görülür olan bu artışın en büyük nedeni ise genelde havaların soğumasıyla beraber daha sıcak tutması açısından kuruyemişlerin tercih edilmesidir. Evde daha fazla zaman geçiren insanlar, ev ortamı içinde atıştırmalık olarak kuruyemiş tercihlerinde bulunurlar.

 

Hoş sohbet ortamları içerisinde ya da ev ortamında ana öğünleri atlamak, tok kalmak adına kuruyemiş çerezlerinin yeri ve keyfi de başkadır. Ancak kuruyemiş tüketimi, yaz veya kış fark etmeksizin her zaman en iyi şekilde ayarlanması gerekmektedir. Bu nedenle yağ oranı konusunda doymamış yağ bakımından çok daha yararlı ve faydalı bileşenlerle beraber vücudunuzun alması gerek tüm yağlarında da etkilidir. İçeriğinde bulunan omega 3 yağ asidi ve diğer önemli yağlarla beraber vücutta günlük besin değeri olarak alabileceğiniz niteliği taşır. Günlük bir miktar şekilde kuruyemiş tüketimi önemlidir. Yaz veya kış fark etmeksizin çok fazla tüketmeden oldukça kararında tüketim yaparak siz de günlük almanız gereken yağ oranlarınızı vücuda alarak sağlıklı bir birey olmayı başarabilirsiniz.

 

Kuruyemişler Kavrulmuş mu Çiğ mi Tüketilmelidir?

 

Her zaman her yerde tüketilebilir besinler olan kuruyemişler, lezzeti bakımından muhteşem bir enerji deposuna sahip çerezlerdir. Her zaman için birçok yerde tüketeceğiniz gibi hem mutluluk hem de tüketirken keyif almanız doğrudur. Peki çiğ mi yoksa kavrulmuş tüketmek mi önemlidir? Kuruyemiş noktasında kuruyemişler tüketmek hem sağlık açısından faydalıdır hem de tüketirken sizi rahatsız etmeyecektir. Çiğ olarak kuruyemiş tükettiğinizde, içerisinde bulunan lipaz enzimi ile vücutta yağ yakımı görevi görecektir. Bu sayede fazla kilolarınızdan da yağlarınız yakılarak yok etmeyi başarmak mümkündür.

 

Ancak kavrulmuş kuruyemişlerde herhangi bir şekilde lipaz enzimi bulunmamaktadır. Bu nedenle de lipaz enzimi açısından yağ yakımı istiyorsanız, çiğ kuruyemişleri tercih etmelisiniz. Birçok fayda açısından da kıyaslandığında taze, çiğ ve tarladan direkt sofralarınıza gelen nitelikte olan değerdeki kuruyemişleri tercih etmeniz önemlidir.

 

Araştırmalara göre uygun nitelikte kuruyemiş tükettiğinizde kilo almak değil, zayıfladığınızı bile görebilirsiniz. Ceviz, fındık ya da badem gibi kuruyemiş tüketimi ile beraber ile beraber siz de ara öğün yerine tüketerek zayıflama veya formda kalmayı başarabilirsiniz. Çok fazla tüketmek değil ancak kararında tüketim ile beraber çerezlerin zararı değil her zaman yararından da faydalanmış olabilirsiniz.

 

Doğal tarım önemiyle beraber güvenli alışverişlerinizi yapabileceğiniz, internetten alışveriş ile hızlıca evinize kargo yaptırarak paketlenmiş taze ürünlerde her zaman birdetadinibilsen.com ile birlikte alışverişlerinizi yapabilirsiniz. İnternette kuruyemiş alırken de her zaman çiğ kuruyemişleri tercih ederek, içeriğinde bulunan enzimleriyle beraber lezzetli arar öğün de yapabilirsiniz. İnternetten hızlı şekilde kargo ile beraber siz de kaliteli ve doğru alışverişlerde çiğ kuruyemişlerle lezzetli atıştırmalıklar sahibi olabilirsiniz.